Ricetta: Smoothie Energizzante

Ingredienti: Metà banana 1 kiwi Una tazza di latte di soia 1 cucchiano di cannella ghiaccio tritato Preparazione: Lavare accuratamente i frutti e sbucciarli privandoli della parte non edibile. Poi tagliare a fette, aggiungete il latte di soia e il ghiaccio tritato . Nel caso si utilizzi un frullatore a immersione, fare in modo che il movimento su e giù incameri aria così da rendere spumoso il vostro smoothie! Quando si ottiene la giusta consistenza, aggiungere a piacimento cannella. Ti è piaciuta la ricetta? Condividila #frullati #smoothie #smoothies #frullatoestivo

Ricetta: Smoothie Detossificante

Ingredienti: Spinacino - 100 g 1 kiwi Una tazza di latte di mandorla 1 limone foglie di menta metà mela verde ghiaccio tritato Preparazione: Lavare accuratamente i frutti e le foglie di verdura. Sbucciare la frutta privandola della parte non edibile. Poi tagliare a fette, aggiungete il latte di mandorla e il ghiaccio tritato. Servire per decorazione, con foglie di menta. Buona degustazione! Ti è piaciuta la ricetta? Condividila #frullati #smoothie #smmothies #frullatoestivo #detox

Insalata gamberi e mango

Ingredienti: 10 gamberi n. 1 mango metà finocchio un fascetto di rucola 1-2 spicchi di aglio olio extravergine d’oliva sale iodato o sale rosa hymalaiano 10 g semi di girasole o di chia Preparazione Lavare le verdure. Sbucciare e tagliare a pezzetti il mango. Saltare in padella con uno spicchio d’aglio i gamberi e a scelta unire un pizzico di pepe o peperoncino rosso. Unire gli ingredienti e condire con olio, sale, succo di limone, semi di girasole o semi di chia. Accompagnare con qualche fetta di pane integrale o di grano saraceno Ti è piaciuta la ricetta? Condividila #insalatone #insalatacongamberi #insalataestiva

Dott.ssa Maria Letizia Deriu - Biologa nutrizionista

340-5820413 - letizia.deriu@gmail.com

 

 

Ricevo previo appuntamento telefonico o via mail,  negli studi di

Cesano Boscone, Buccinasco e Milano

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