Pasti semplici, veloci e nutrienti?

Una delle cose che ogni tanto mi sento dire dai miei pazienti è la difficoltà alcune volte a preparare pasti in poco tempo (ad esempio alla sera dopo una giornata di lavoro) e quindi poi si va su piatti già pronti, magari anche ricchi di additivi e conservanti. Quello che dico sempre è: basta organizzarsi! In effetti facendo la spesa nel modo corretto, rifornendoci degli alimenti giusti, mettendo un pò di fantasia..ed ecco che ci prepariamo un pasto semplice, sfizioso e nutriente, in poco tempo. Un esempio? Uovo con spolverata di pistacchi (senza sale) su un letto di fagiolini. Ti è piaciuta la ricetta? Condividila #uova #ricetteveloci #ricettelight

Colazione sana e sfiziosa?

La mattina oltre al latte, brioches, biscotti..ci sono delle valide alternative più nutrienti (nel senso che danno maggiore sazietà), evitano dei picchi glicemici, amiche del "peso forma" ma ugualmente sfiziose. Lo sapevi? Te ne propongo alcune, semplici e veloci da preparare. Ricotta con cacao, in granella di pistacchio Ingredienti per una porzione - 100 g di ricotta fresca - 1 cucchiaino da caffè di cacao amaro in polvere bio - un pizzico di granella di pistacchi SENZA SALE Preparazione Mettere in una ciotola ricotta e poi spolverare il cacao amaro e infine la granella di pistacchio. Cestini di muesli e yogurt Ingredienti per una porzione - 1 cucchiaino da caffè di miele di acacia bio - 1

Dott.ssa Maria Letizia Deriu - Biologa nutrizionista

340-5820413 - letizia.deriu@gmail.com

 

 

Ricevo previo appuntamento telefonico o via mail,  negli studi di

Cesano Boscone, Buccinasco e Milano

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