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Dott.ssa Maria Letizia Deriu

​

Biologa Nutrizionista

Mangiare in salute 

Benessere e nutrizione per uno stile di vita sano!

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    Biscotti croccanti di farina di legumi
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 7 dic 2021
    • 1 min

    Biscotti croccanti di farina di legumi

    I legumi, sono i semi commestibili contenuti all'interno dei baccelli delle piante appartenenti alla famiglia delle leguminose...
    Semifreddo in tazzina, per iniziare con energia e golosità un nuovo giorno?
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 7 lug 2021
    • 2 min

    Semifreddo in tazzina, per iniziare con energia e golosità un nuovo giorno?

    Con l'estate diventa piacevole iniziare un nuovo giorno con una colazione fresca ed energizzante, senza rinunciare alla golosità....
    Idea estiva per colazione? "yogurt-misù" con fragole e mirtilli
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 21 giu 2021
    • 1 min

    Idea estiva per colazione? "yogurt-misù" con fragole e mirtilli

    Il caldo ormai è iniziato, è può essere piacevole iniziare un nuovo giorno con una colazione fresca ed energizzante. Ricordiamo sempre...
    Torta allo yogurt e pinoli al profumo di limone: iniziamo un nuovo giorno con energia e gusto?
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 21 mag 2021
    • 1 min

    Torta allo yogurt e pinoli al profumo di limone: iniziamo un nuovo giorno con energia e gusto?

    Mi arrivano ancora in studio nuovi pazienti che mi dicono di avere l'abitudine di saltare la colazione: come possiamo affrontare con...
    Stanchezza di stagione? Il "Buongiorno" si vede dal mattino..
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 16 apr 2021
    • 1 min

    Stanchezza di stagione? Il "Buongiorno" si vede dal mattino..

    Nei cambi di stagione si accusa spesso stanchezza, stress, insonnia..un modo per aiutarci è proprio quello di seguire un'alimentazione...
    Colazione "Fit" per iniziare la giornata con energia?
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 3 apr 2021
    • 1 min

    Colazione "Fit" per iniziare la giornata con energia?

    Iniziare la giornata inserendo una buona dose di carboidrati complessi, proteine e fibre unite a una buona quota di attività fisica, è un...
    Mini - cestini di cereali e yogurt greco
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 4 gen 2021
    • 2 min

    Mini - cestini di cereali e yogurt greco

    Perchè iniziare la giornata con una colazione sana, nutriente ed equilibrata? Molti studi scientifici evidenziano diversi vantaggi legati...
    Tempo di zenzero i vs piatti: pancake con yogurt greco, frutta estiva al profumo di zenzero.
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 26 dic 2020
    • 1 min

    Tempo di zenzero i vs piatti: pancake con yogurt greco, frutta estiva al profumo di zenzero.

    Ricetta di: Silvia B. Per la mini-rubrica "Tempo di zenzero" (che potete seguire tutti i giovedì sera fino alle prime settimane di...
    Tempo di zenzero: dolce al cucchiaio al profumo di zenzero
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 26 dic 2020
    • 1 min

    Tempo di zenzero: dolce al cucchiaio al profumo di zenzero

    Per la mini-rubrica "Tempo di zenzero" (che potete seguire tutti i giovedì sera fino alle prime settimane di dicembre 2020 su Instagram)...
    Tempo di zenzero i vs piatti: biscotti pan di zenzero e cannella
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 26 dic 2020
    • 1 min

    Tempo di zenzero i vs piatti: biscotti pan di zenzero e cannella

    Ricetta di: Gabriele S. Per la mini-rubrica "Tempo di zenzero" (che potete seguire tutti i giovedì sera fino alle prime settimane di...
    Tempo di zenzero i vs piatti: biscotti pan di zenzero e cannella
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 26 dic 2020
    • 1 min

    Tempo di zenzero i vs piatti: biscotti pan di zenzero e cannella

    Ricetta di: Miriam P. Per la mini-rubrica "Tempo di zenzero" (che potete seguire tutti i giovedì sera fino alle prime settimane di...
    Tempo di zenzero: biscotti al profumo di limone e zenzero
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 26 dic 2020
    • 2 min

    Tempo di zenzero: biscotti al profumo di limone e zenzero

    Per la mini-rubrica "Tempo di zenzero" (che potete seguire tutti i giovedì sera fino alle prime settimane di dicembre 2020 su Instagram)...
    Idee per colazione a base di yogurt?
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 22 nov 2020
    • 2 min

    Idee per colazione a base di yogurt?

    Inserire lo yogurt nella nostra alimentazione quotidiana, soprattutto a colazione, ci permette di crearci mille varianti per renderci le...
    MugCake o dolce in tazza Zucca e Banana
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 15 nov 2020
    • 1 min

    MugCake o dolce in tazza Zucca e Banana

    Mi vengono chieste dalle mie pazienti delle versioni dolci di ricette con la zucca. Ecco una versione di mugcake o dolce in tazza, a...
    Dolce in forno a basso indice glicemico
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 8 nov 2020
    • 1 min

    Dolce in forno a basso indice glicemico

    E' giusto concedersi ogni tanto qualche delizia con consapevolezza e quindi scegliendo gli ingredienti giusti, possiamo crearci un dolce...
    Mugcake o dolce in tazza
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 11 ott 2020
    • 1 min

    Mugcake o dolce in tazza

    Ricetta dedicata alle mie pazienti che non riescono a rinunciare alla colazione dolce: mugcake o dolce in tazza morbido, al cioccolato...
    Dolce Fantasia a base di mele e uva
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 11 set 2020
    • 2 min

    Dolce Fantasia a base di mele e uva

    L'uva, rappresenta uno dei frutti dei mesi autunnali, in particolare di settembre, anche se la stagionalità vera e propria, va da agosto...
    Semifreddo yogurt greco, fichi freschi e mandorle
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 24 ago 2020
    • 2 min

    Semifreddo yogurt greco, fichi freschi e mandorle

    I fichi lo sappiamo, sono dei frutti molto deliziosi ricchi di vitamine e minerali; sono "selvatici" e quindi non richiedono particolari...
    Praline al cocco, cacao amaro e mandorla
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 11 ago 2020
    • 1 min

    Praline al cocco, cacao amaro e mandorla

    Un'altra alternativa interessante per la colazione, è quella delle "praline di yogurt al cocco, mandorla e cacao amaro" adatte...
    Colazione sana e sfiziosa?
    Dott.ssa Maria Letizia Deriu
    • 8 mag 2020
    • 2 min

    Colazione sana e sfiziosa?

    La mattina oltre al latte, brioches, biscotti..ci sono delle valide alternative più nutrienti (nel senso che danno maggiore sazietà),...
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    Dott.ssa Maria Letizia Deriu - Biologa nutrizionista

    340-5820413 - letizia.deriu@gmail.com

     

     

    Ricevo previo appuntamento telefonico o via mail,  negli studi di

    Cesano Boscone, Buccinasco e Milano

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